호르몬불균형 (1) 썸네일형 리스트형 불면증의 숨은 원인? 호르몬 불균형이 수면장애에 미치는 영향 알아보기 불면증과 호르몬 대사 이상: 호르몬 불균형이 수면장애에 미치는 영향 수면은 건강한 삶의 필수 요소 중 하나입니다. 그런데 요즘 불면증으로 고통받는 사람들이 늘어나고 있는 이유는 무엇일까요? 불면증은 단순히 스트레스나 생활습관 때문만이 아닙니다. 호르몬 불균형이 수면장애의 숨은 원인일 수 있습니다. 특히, 멜라토닌, 성장호르몬, 인슐린과 같은 주요 호르몬들이 수면과 깊은 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요?🌙 멜라토닌: 우리의 수면 리듬 조절자멜라토닌은 우리가 잠들고 깨어나는 리듬, 즉 서카디안 리듬을 조절하는 핵심 호르몬입니다. 이 호르몬은 어두운 환경에서 분비량이 증가해 우리의 몸이 자연스럽게 잠들 준비를 하도록 도와줍니다. 그러나 스트레스, 나쁜 생활습관, 빛 공해 등의 요소가 멜라토닌 분비를 방해.. 이전 1 다음
