양배추 효능과 부작용: 위염에 좋은 생양배추와 삶은양배추, 자색양배추의 차이점
양배추는 많은 사람들이 즐겨 먹는 채소 중 하나로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 특히 위장 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있지만, 그 외에도 여러 가지 효능이 있습니다. 이번 글에서는 양배추의 효능과 부작용, 그리고 생양배추, 삶은양배추, 자색양배추의 차이점에 대해 자세히 알아보겠습니다.양배추의 주요 효능양배추의 효능은 다양한 영양소와 생리활성 물질 때문입니다. 특히 비타민U, 비타민C, 비타민K, 식이섬유, 안토시아닌 등이 풍부하게 함유되어 있어 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 위 건강 개선 양배추의 가장 잘 알려진 효능은 위 건강 개선입니다. 양배추에 풍부한 비타민U(S-메틸메티오닌)는 위 점막을 보호하고 재생을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 위염, 위궤양, 역류성 식도염 ..
