본문 바로가기

분류 전체보기

 (188)
숙취 해소를 위한 꿀팁과 음식 추천! 속이 편안해지는 방법 지난밤 즐겁게 마신 술, 하지만 다음 날 찾아오는 숙취는 너무 힘들죠? 머리가 지끈거리고 속이 울렁거리는 숙취를 해소하기 위해 다양한 방법들이 있지만, 그중에서도 가장 쉬운 방법은 바로 ‘음식’을 활용하는 것입니다. 숙취를 빨리 풀어주고 몸의 균형을 회복하는 데 도움이 되는 음식들과 간단한 해장법을 소개해드릴게요!  1. 콩나물국: 한국인의 전통 해장국한국에서 숙취 해소 음식으로 가장 많이 추천되는 음식 중 하나는 바로 콩나물국입니다. 콩나물에는 아스파라긴산이 풍부하게 들어 있어 알코올 분해를 도와주고, 속을 편안하게 만들어주는 효과가 있어요. 간단히 멸치나 다시마를 우린 육수에 콩나물과 파, 마늘 등을 넣고 끓이면 완성입니다. 숙취로 인해 속이 불편할 때 따뜻한 콩나물국 한 그릇이 큰 위로가 될 거예요..
미세먼지 많은 날, 꼭 먹어야 할 음식 7가지! 요즘 같은 시기, 창문을 열고 싶어도 미세먼지 때문에 망설여질 때가 많죠? 특히 한국의 봄과 가을철에는 미세먼지 농도가 높아져 건강에 악영향을 미칠 수 있어요. 미세먼지에는 다양한 중금속과 화학 물질이 포함되어 있어 호흡기 질환부터 면역력 저하까지 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그래서 오늘은 미세먼지로부터 우리 몸을 지켜주는 음식들을 소개해드릴게요.  1. 브로콜리: 해독의 왕브로콜리는 '해독' 하면 빠질 수 없는 대표적인 슈퍼푸드예요. 브로콜리에는 '글루타티온'이라는 성분이 풍부하게 들어 있어 체내 독소를 제거하고, 간 기능을 강화하는 데 큰 도움을 줍니다. 또한, 항산화 작용을 통해 체내 염증을 줄이는 데도 효과적이죠.2. 도라지: 호흡기에 특효약도라지는 한국 전통 약재로 오래전부터 기침이..
남자에게 좋은 음식들! 효능부터 부작용까지 한눈에 알아보자 남성의 건강을 챙기기 위해서는 어떤 음식을 먹어야 할까요? 체력 유지, 근육 생성, 성 기능 향상 등 다양한 목적을 위해 남성들이 섭취해야 하는 음식들이 있습니다. 하지만 어떤 음식이든 과하면 부작용이 있을 수 있죠. 오늘은 남성에게 좋은 음식들의 효능과 더불어 주의해야 할 부작용까지 꼼꼼히 살펴보겠습니다!  1. 고등어 - 오메가-3로 심혈관 건강을 챙기자!효능:고등어는 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에 매우 좋습니다. 혈액 순환을 원활하게 해주고, 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다. 또한, 오메가-3는 염증을 감소시키고, 뇌 기능을 향상시키는 데도 도움을 줍니다. 특히 남성들이 자주 겪는 고혈압과 심장 질환 예방에 중요한 역할을 하죠.부작용:고등어는 퓨린 함량이 높은 ..
무화과의 놀라운 효능! 건강에 좋은 무화과, 알고 먹자! 최근 들어 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 과일과 채소들이 주목받고 있는데요, 그중에서도 무화과는 그 특유의 달콤한 맛과 풍부한 영양소로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 무화과의 효능에 대해 잘 모르는 분들도 많죠. 오늘은 무화과가 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 미치는지, 또 어떻게 먹으면 좋을지에 대해 알아보겠습니다! 1. 무화과, 다이어트에 효과적!무화과는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋은 과일로 꼽힙니다. 무화과 100g당 약 74칼로리밖에 되지 않아 가벼운 간식으로 즐기기 좋죠. 게다가 식이섬유는 포만감을 오래 유지해줘 과식을 방지하고, 장운동을 촉진시켜 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히, 무화과에 들어 있는 '펙틴'이라는 수용성 식이섬유는 장 건강을 개선해 주는 데 ..
복숭아의 효능, 영양성분, 부작용 여름이 제철인 복숭아는 달콤하고 상큼한 맛으로 많은 사랑을 받는 과일입니다. 다양한 품종과 색상으로 많은 이들의 입맛을 사로잡으며, 영양 성분도 풍부해 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 복숭아의 효능, 영양성분, 그리고 주의해야 할 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 복숭아의 주요 효능1) 소화기능 향상 복숭아에는 섬유질이 풍부하게 들어있어 소화에 도움을 줍니다. 가용성 섬유질은 장내 유익한 균의 먹이가 되어 유익균의 번식과 생존에 도움을 주고, 불용성 섬유질은 변의 양을 증가시켜 장운동을 촉진합니다. 이는 변비를 예방하고 장내 환경을 개선하는 데 효과적입니다. 2) 심혈관 건강 개선 복숭아는 고혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 과일입니다. 동물 연구에 따르면 복숭아가 총콜레스..
2024년 근로장려금 반기신청 일정과 지급 계획 안내 23년 근로·자녀장려금 조기 지급 완료! '24년 상반기분 신청 놓치지 마세요~지난 5월 신청한 2023년 귀속 정기 근로·자녀장려금이 8월 29일에 조기 지급되었어요. 근로장려금은 소득이 많지 않지만 열심히 일하는 가구의 근로 의욕을 높이고, 자녀장려금은 출산율 제고와 자녀 양육을 지원하기 위한 제도입니다. 이번 지급된 장려금 총액은 무려 3조 원이 넘습니다.국세청은 올해 자녀장려금 지급 기준을 크게 완화했어요. 소득 기준을 기존 4천만 원 미만에서 7천만 원 미만으로 대폭 상향했으며, 자녀 1인당 지급액도 최대 80만 원에서 100만 원으로 늘렸습니다. 이로 인해 작년보다 약 2배 많은 81만 가구가 혜택을 받게 되었죠.제 친구도 이러한 기준 완화 덕분에 올해 처음으로 자녀장려금을 받게 되었어요. 작..
추석 명절 시즌, 보이스피싱 조심하세요! 명절이 다가오면 보이스피싱 범죄가 더욱 기승을 부립니다. 이들이 사용하는 수법은 날로 치밀해지고 있어요. 하지만 예방 수칙을 잘 지키고 피해 구제 신청 방법을 알아두면 피해를 피할 수 있습니다.보이스피싱 예방 수칙출처 불명의 문자나 메시지 URL 클릭 금지!모르는 택배 조회, 배송 주소 입력 등은 절대 클릭하지 마세요.수사·금융기관 사칭 주의!정보나 자금을 요구하는 경우 100% 사기입니다.금융기관 팝업창 주의!계좌번호나 보안 카드 번호 등 금융거래 정보를 요구하면 100% 보이스피싱입니다.모르는 돈 입금 시 즉시 신고!통장에 모르는 돈이 입금되면 금융기관에 신고하여 환급 절차를 진행하세요.보이스피싱 피해 발생 시 즉시 신고!피해가 발생하면 즉시 신고 후 피해금 환급 신청을 해야 합니다.조치 순서:지급 ..
간 수치를 내리는 음식: 건강한 간을 위한 영양소 간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 중요한 기관 중 하나로, 간 건강을 유지하는 것은 전체적인 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 이 포스팅에서는 간 수치를 내리는데 도움을 주는 음식과 그 영양소에 대해 알아보겠습니다. 1. 간 건강을 지키는 중요성 독소 제거: 간은 독소를 제거하고 체내에서 유해 물질을 분해하는 역할을 합니다. 건강한 간은 독소의 축적을 방지하며 중요한 기능을 수행합니다. 유용한 화합물 생성: 간은 유용한 화합물, 특히 단백질과 당분, 지방 대사에 관여합니다. 이를 통해 우리 몸은 필요한 에너지와 영양소를 얻을 수 있습니다. 2. 간 수치를 내리는 음식 녹황색 채소: 녹황색 채소인 브로콜리, 아스파라거스, 양배추는 간을 청소하고 간 수치를 내릴 수 있는 강력한 항산화제와 식이섬유를 제공합..

티스토리툴바