만성염증에 좋은 음식: 염증 완화에 효과적인 10가지 식품
만성염증은 우리 몸의 면역체계가 오랜 기간 동안 지속적으로 반응하여 생기는 것으로, 다양한 만성질환과 관련이 있습니다. 고혈압, 당뇨병, 관절염, 심장병 등은 만성염증과 연관되어 있으며, 이를 방치할 경우 건강에 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 다행히도, 염증을 완화하고 면역체계를 강화하는 데 도움이 되는 음식을 섭취하면 만성염증을 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 만성염증에 좋은 음식을 소개하고, 이들이 염증을 줄이는 데 어떻게 도움을 주는지 알아보겠습니다. 만성염증에 좋은 음식 10가지1. 연어, 고등어, 정어리 등 등푸른 생선오메가-3 지방산의 풍부한 공급원등푸른 생선에는 **오메가-3 지방산(EPA, DHA)**이 풍부하게 함유되어 있어 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제하고 염증을 완화하..
